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《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤栽植过甚团队倾力打造。
正文统统1768字，阅读时长约莫3分钟。
在岭南这片温润而敷裕的地盘上，自古以来，便以其先天不足的当然条目孕育了深广有数的中药材。
这些药材中，不乏一些有着强筋健骨、舒筋活络的神奇功效者，
它们不仅得回了名医名家的喜爱，在深广中药方剂中推崇着遑急作用；
所谓“药食同源”，它们也深受着老匹夫的喜爱，在不少食疗中充任遑急脚色，增添菜肴风范的同期，还调度了筋骨情景。
本期栏目，咱们就来先容3种有着强筋健骨、舒筋活络功效的岭南谈地药材，并给全球共享相应的食疗汤方。
1
它有着一个全球更熟谙的名字：五指毛桃，是一种在岭南地区平淡散布的野生植物。
其能益气补虚，但作为谈地药材津润功效愈加温和，且有祛湿功效，更契合岭南地区东谈主群易上火的干冷体质，因此与北芪（即黄芪）相对，有了“南芪”之称。
国医专家邓铁涛对它喜爱有加，曾评价谈：
“
此药性味和平，益气而不提气，扶正而不碍邪，虽有外邪亦不忌。
”
他在调养重症肌无力时，所创的“强肌健力饮”中就出现了五指毛桃的身影。
同期，凭借着独到的椰子幽香和养生功效，五指毛桃也走进了寻常匹夫家，每每与鸡肉、猪骨作伴，烹制出厚味的好菜，举例底下这一谈著明的五指毛桃炖鸡汤：
养生靓汤
五指毛桃炖鸡汤
材料
五指毛桃50克、老母鸡半只、红枣（去核）2颗、生姜3-5片，盐适量。
作念法
1、五指毛桃用净水浸泡，搓洗干净；鸡肉切块，用滚水焯去血水，捞起备用；
2、将鸡块、五指毛桃、生姜一皆放入砂锅，加入净水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入红枣炖煮20分钟；
3、临了加入适量盐进行调味，即可出锅。
功效
五指毛桃健脾补肺、行气利湿、舒筋活络，搭配生姜、红枣可驱寒暖身，老小咸宜；
但外感风热和肠胃炎急性技艺不提出食用。
2
巴戟天，是首批被列入《广东省岭南中药材保护条例》的八大岭南纯正药材之一。
《神农本草经》中记录：“巴戟天，主大风邪气，阴痿不起，强筋骨，安五脏，补中，增志，益气。”
清代名医陈士铎《辨证录》中著明的“养筋汤”，就用上了巴戟天。
《辨证录》中称此方成心调养“行役辛苦，动作抑止，致使筋缩不伸，卧床呻吟，弗成举步，遍身难堪，手臂疫麻”，疗效甚佳，有着“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂难堪酸麻之症尽除”的说法。
不仅能入药方，这味补肾阳、强筋骨的中药，用于日常的药膳之中，也有很好的津润后果：
养生靓汤
巴戟天枸杞乌鸡汤
材料
巴戟天20克，乌鸡半只，枸杞15克，大枣（去核）2个、姜3-5片，盐适量。
作念法
1、巴戟天用净水浸泡，搓洗干净；鸡肉切块，用滚水焯去血水，捞起备用；
2、将鸡块、巴戟天、姜片一同放入砂锅中，加入适量的净水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，此后加入枸杞、大枣炖煮20分钟；
3、临了加入适量盐调味，即可出锅。
功效
巴戟天搭配枸杞补肾壮阳，温热效用较强，更相宜体质偏寒、看成冰凉的东谈主群。
而淌若阴虚火旺、有热、小便不利、口角干燥者，则不宜服用，以免加剧内热。
3
古籍《生草药性备要》记录牛鼎力：“壮筋骨，解热毒，理内伤，治跌打，浸酒滋肾”。
它是滋长在岭南的一味山间本草，民间传言吃了它，就能像牛不异鼎力，药效补而不燥，享有“南边东谈主参”的好意思誉，深受南边东谈主的喜爱。
在民间有着好多妙用，不错煲汤，亦不错拿来泡酒。
养生靓汤
鼎力猪骨汤
材料
猪脊骨300克、牛鼎力30克、杜仲10克、春砂仁3克、芡实10克
作念法
1、猪脊骨斩大块，放入凉水煮开汆2分钟，捞出；
2、将汆好的猪脊骨和牛鼎力、杜仲、芡实、生姜3片，一皆放入瓦煲中；
3、重新加入1.5L矿泉水，大火烧开后转小火慢炖1小时，关火前10分钟放入春砂仁，凭据个东谈主口味加入适量食盐。
功效
牛鼎力、杜仲补肝肾、强筋骨，芡实、春砂仁能祛湿醒脾，配合猪脊骨同煮，血肉多情之品，津润而不腻。
中老年东谈主群，筋骨力量、协作性着落者，种种平时易疲惫，劳累后易出现颈肩腰腿难堪不适者，如都市白领、家庭主妇等，相宜按时饮用。
新春喝靓汤
新春将至，团员的饭桌上总少不了一碗死灰复燃的养生靓汤。
在选购汤料时，不妨凭据本人和家东谈主的体质和需求，有选拔地将这3味“村生泊长”的岭南药材纳入其中，煲上一锅壮健筋骨、舒筋活络的养生汤。
新的一年，愿全球都能领有健康身材，养出壮健筋骨，渡过一个健康、欢畅的新春佳节！
开端：林定坤职责室
扩充裁剪：庄映格
审核裁剪：王军飞
包袱裁剪：陈佳佳 九游体育app官网
